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地址：湖南省汝城县九龙江国家森林公园
在汝城九龙江瑶族的传统娱乐项目中，踩高跷也是一项瑶族人喜闻乐见的群众集体体育活动。在欢乐的九龙江身着瑶族服饰踩高跷已成为游客们十分喜爱的娱乐活动之一。
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竹杠舞又称竹竿舞，是少数民族的一种舞蹈。持竿者姿势有坐、蹲、站三种，变化多样。在有节奏、有规律的碰击声里，跳舞者要在竹竿分合的瞬间，不但要敏捷地进退跳跃，而且要潇洒自然地做各种优美的动作。
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赛瑶畲是九龙江风景区独有的名族文化活动，是从当地习俗文化中演化而生，具有浓厚的名族气息，演变至今，能够增加同伴之间的认识，增进团队精神。
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九龙江溯溪，打开夏季避暑的最佳方式，是探索自然，湿身戏水的好去处。
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